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文：陳邦基醫師
現職：長庚紀念醫院內科部 胃腸肝膽科顧問級主治醫師

文：張繼森醫師/現職：臺中榮民總醫院胃腸科主任

平時的你是否如廁總是「來匆匆，去沖沖」，忽略了馬桶中的健康檢視鏡──便便呢？其實便便的形成關係到胃腸道的健康狀況，身體任何一處發生了問題，最先影響的往往就是便便的顏色與形態。

腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。

文：張繼森醫師/現職：臺中榮民總醫院內科部主任

膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多醣類及木植素，卻能在大腸中，被我們腸道中好菌所發酵並利用的植物成分，是一種人體無法消化的非澱粉性多醣。

新陳代謝症候群(代謝症候群英文Metabolic syndrome)

是現代文明病，近年來國內衛生單位對“成人高血脂處理”準則中，首次提出「代謝症候群」之定義。代謝症候群過去又叫做「胰島素阻抗症候群」，或是「X症候群」，主要與體內胰島素功能不良有關。換句話說，病人可能出現血糖偏高，甚至是罹患糖尿病；同時往往會合併高血壓、中廣型肥胖及血脂肪異常（三酸甘油酯偏高、高密度膽固醇偏低）等。

根據行政院衛生署公佈的國人98年度主要死因統計，惡性腫瘤(癌症)續居十大死因之首，年增率為3.8%，這個數據不令人驚訝，但是不管是政府或民眾，有認真去思考這種現象的成因，有試著去避免嗎？

• 參考資料：行政院衛生署 – 98年國人主要死因統計

98年台灣十大死因統計圖：
惡性腫瘤 28.1% 心臟疾病 10.6% 腦血管疾病 7.3% 肺炎 5.9% 糖尿病 5.8% 事故傷害 5.2% 慢性下呼吸道疾病 3.5% 慢性肝病及肝硬化 3.5% 自殺 2.9% 腎炎、腎徵候群及腎性病變 2.8%

也就是說：每3.56個人就有一個是因為惡性腫瘤（癌症）而過世的！甚至有專家學者警告再過幾年每兩個人就有一個會因為癌症過世！